いや~気持ちよかった!という一言ですね。
ヨガ@ひだまりエグリントン・3月のクラス無事終了です。
ヨガ初心者&慢性運動不足の私には、講師Ayano先生の「無理せず、でもしっかりやる」スタイルが身体と心に効いています。身体のどこを使っているか細かく説明してくださり、難しいポーズの時は椅子を使ったりと、気配りと話術で会場も湧きました。
そして、全くの初心者向けというわけでもなく、ヨガ経験者はより深い指導を。皆さん美しいポーズを決めていらっしゃいました。
クラスは午前中だったのですが、夕方ころから筋肉痛が(笑)。これは痛くて苦しい、というものでは全く無く、心地良い疲労感が身体と心に満ちてきた感じでした。
普段の生活の中で意識をして「身体を動かす」というのはなかなか難しく、忙しい割には身体を動かしていないんだな、、というのを痛感、また来月もやろう!という前向きな気持ちになりました。
次回は